질병 이상지질혈증에 좋은 음식 과일 채소 안녕하세요. 이상지질혈증 관리를 위해 중요한 역할을 하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 이상지질혈증에 좋은 음식 과일 채소양식과 어류양식과 어류는 이상지질혈증 관리에 매우 유용한 음식입니다. 특히 연어, 참치, 송어와 같은 지방이 적고 단백질이 풍부한 어류는 심장 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산을 제공합니다. 이는 혈중 지질 수치를 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 견과류견과류는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 특히 적은 양의 포화 지방과 높은 양의 단일 불포화 지방을 제공합니다. 아몬드, 호두, 땅콩 등은 이상지질혈증 예방에 좋은 선택입니다. 그러나 과도한 섭취는 칼로리 과다 섭취를 유발할 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 채소와 과일채소와 과일.. 2024. 6. 28.
